TMJ顎関節症

こんなお悩みありませんか？

• 口を開けると顎からポキポキと音がする。顎の動きが悪い。
• 食事をした後に、顎が痛い。筋肉が疲れている感じがする。
• 朝起きた時に、顎が重だるい。偏頭痛があり、こめかみが痛い。
• 急に口が開かなくなった。肩こりもある。
• マウスピースをしてるけど顎関節症が改善しない。
• 大きな口を開けたりアクビをした時に顎が閉じにくい。

• 1.TCH
  （Tooth Contacting Habit）

上下の歯が当たっている状態だと、顎の関節に負担がかかりまた、噛む筋肉の活動が活性化されるので顎関節症を誘発します。特にスポーツ中や重たい物を持つ・下を向いてデスクワークをしている時に無意識で食い縛っている事が多く注意が必要です。

• 2.頬杖をつく・何処かに顎を
  乗せている事がある

頬杖をついていると、顎の関節が一方方向から押し込まれるので、関節に負荷がかかります。また、習慣的に行う事によって顎の関節の骨が吸収を起こし症状の悪化を招きます。他にも、うつ伏せで枕やクッションににアゴを乗せて、スマホを触ってる。・長時間ガムやグミを噛む習慣があるなども要注意です。

• 3.食いしばり・歯軋り

食いしばり歯軋りは、気づかない夜間にしてしまっている事が多いです。睡眠管理アプリや一緒に寝ている人からの指摘で気づく。朝起きた時に偏頭痛がる顎が重だるい感じがある時はしてしまってる可能性が高いです。筋肉の痛み・歯の痛み・顎関節症の原因となります。

• 4.歯並び・噛み合わせ

歯並び噛み合わせが悪いと、顎の関節に不用意な力が掛かることがあります。歯が早期に当たってしまい上手く歯軋りできす関節に負担がかかる。
歯がの高さが一部高い事で噛み合わせた時に、左右のどちらかに顎がずれてしまう。前歯で物が噛みきれないので、麺類などを食べるときに意識して前歯が当たるように噛んでいる。そのような、原因があると顎関節症が誘発されます。

そのような、原因があると顎関節症が誘発されます。

• 無理に大きく口を開ける。
• 大きなアクビをする・急に大きな口を開ける。長時間ガムを噛み続ける。
• 上下の歯を接触させる。
• 左右のどちらかのみで食事を行う
• 顎を意図的に押し込む
  （肘をつく・顎を何処かに
  乗せる）

上記のような行動をを行なっていると、顎関節症の症状が悪化するので行わないように気をつけるようにしま
しょう。